10 načina da se oslobodite zaslepljujuće ljubomore

[Only admins are allowed to see this image]
1) Ukažite sebi na razloge vaše ljubomore: da li je zasnovana na
događajima iz prošlosti? Da li vas je vaš partner lagao? Kada ih
pronađete, kada imate osnovan razlog, možete početi da radite na
rešenju. Svest o razlozima vaše ljubomore je izuzetno važna.


2) Utvrdite koju ulogu igra vaša nesigurnost u
celoj priči - možda nije realna i potiče iz prethodne veze? Da li je vaš
partner stvarno uradio nešto loše? Da li je ovo možda problem sa vašim
niskim samopoštovanjem? [Only admins are allowed to see this link]


3) Razgovarajte sa svojim partnerom o vašoj
ljubomori koristeći se "ja osećam" izjavama. Osećanja treba raspraviti
kroz otvorenu komunikaciju - bez optuživanja - to je ključno u ovakvoj
situaciji. Recimo nešto kao "osećam ljubomoru kada provediš toliko
vremena sa svojim prijateljima."


4) Ako vaša ljubomora proizilazi iz neke veze i
odnosa iz prošlosti, podsetite sebe da ste u sadašnjosti. Vi niste više u
toj vezi, ovo je novi partner, i kao takav njemu ili njoj treba dati
šansu.


5) Stvarno dozvolite sebi da osetite ljubomoru.
Nemojte da govorite sebi da ne treba tako ili bi trebalo da pređete
preko toga (to je jedan od najbržih načina do krivice). Postanite
hiper-svesni razloga za zavist ili ljubomoru. Potpuno suočavanje će
izazvati da ljubomora izgubi neke od njenih moći. [Only admins are allowed to see this link]


6) Podsetite se da ste vredni ljubavi i da volite sebe. Usredsredite se na to da budete [Only admins are allowed to see this link] što možete- to će pomoći u privlačenju pravih partnera i omogućiti vam u da se potpunosti posvetite vezi.


7) Izbacite je iz sebe pisanjem. Nije bitno ako
mislite da je ovo glupo - čin zapisivanja nečega (posebno kada je
negativno) vas tera da organizujete svoje misli.


8) Pre nego što napadnete vašeg partnera, smireno se suočite sa ljubomorom i zapitajte se: da li je ovo vredno moje [Only admins are allowed to see this link]? Šta mi ta osoba / situacija stvarno radi? Zašto se osećam ugroženo, zašto osećam ljubomoru zbog te osobe, situacije? [Only admins are allowed to see this link]


9) Kada osetite da vas ljubomora potpuno obuzima,
u trenutku napravite promenu i prestanite da radite to što ste radili.
Ustanite, idite u šetnju. Uključite mašinu za pranje sudova. Promenite
svoj misaoni obrazac radeći nešto drugo. Tako otvarate mogućnost da
situaciju sagledate objektivnije.


10) Ako jednostavno niste sposobni da prevaziđete
ljubomoru, pokušajte sa odlascima kod terapeuta koji vam može pomoći da
sredite svoja osećanja. Pronalaženje objektivne treće osobe je uvek
dobra stvar! Na taj način možete da spoznate mnogo više pozitivnih
načina za suočavanja sa zelenookim čudovištem