Vežbe za bolji seks

Želite da još više uživate jedno u drugome? Poradite na fleksibilnosti, snazi i ravnoteži.


[Only admins are allowed to see this image]
Ilustracija: Guliver/Getty images



Lični trener Greg Piterson napisao je knjigu
"Seksualni fitnes: Vodič kroz vežbe za bolji seks", u kojoj objašnjava
kako vežbe utiču na naš libido i uspeh na tom polju.

Piterson ističe da je dobra forma čitavog tela važna, i da se samim time ne bi trebalo fokusirati samo na par grupa mišića.

"Za dobar seks je neophodna kondicija, ali i fleksibilnost, mada sve
zavisi od tipa tela. Različiti tipovi trebalo bi da vežbaju različite
grupe mišića, u zavisnosti od delova tela koji su im slabiji",
objašnjava on.

Piterson preporučuje sledeće vežbe:

Kardiotrening - poboljšava unošenje kiseonika i podstiče krvotok, što
pomaže da seks duže traje i bude intenzivniji, bez da se bilo ko od
partnera brzo umori.

Vežbe ravnoteže - za one položaje koji nisu baš tipični. Poslednje što
želite je da se srušite sa kreveta, zato što niste mogli da održite
balans.

Vežbe snage - pripadnici oba pola naći će se u situaciji da moraju da se
pridrže ili održe u nekoj inače nezgodnoj pozi. Posebnu pažnju
posvetite rukama, da biste mogli da izdržite taj "napor".

Centralni deo tela - ojačajte stomak i leđa, to će vas učiniti
stabilnijim. Piterson ističe i da će lepo oblikovana leđa i ravan stomak
kod oba pola biti i privlačniji partneru.

Pokretljivost - što više ste svesni položaja tela i svojih pokreta,
bolje ćete moći da se "snađete" u krevetu. Da ne pominjemo vežbe
istezanja i fleksibilnosti!